Skip to main content
Tag

relatie

liefdestalen

Welke liefdestaal spreek jij?

Door ArtikelenNo Comments
Om maar meteen met de deur in huis te vallen: deze theorie over 5 liefdestalen is geen exacte wetenschap. Voor mij is dit geen diepgaande methode om mee te werken, maar wél een tool die al veel stellen heeft geholpen bij het toevoegen van meer begrip en liefde in hun relatie.
In de jaren 90 bracht Gary Chapman, een Amerikaanse relatietherapeut, een boek uit over de 5 liefdestalen. Hij stelt dat ieder mens een voorkeur heeft voor hoe hij of zij liefde uit en binnen laat komen. Als je weet wat jouw liefdestaal is en die van je partner (of je kind/vriend/collega), dan kan dat veel opleveren als je daar bewust in gaat investeren.

“Als je weet wat jouw liefdestaal is en die van je partner, dan kan dat veel opleveren als je daar bewust in gaat investeren.”

De 5 liefdestalen zijn:

  1. Positieve woorden
  2. Fysieke aanraking
  3. Dienstbaarheid
  4. Cadeautjes
  5. Quality time
    1. Positieve woorden

    In deze liefdestaal houd je ervan om te horen hoe iemand je waardeert. Een gemeend compliment of een appje met ‘ik hou van jou’ geven je het gevoel van geliefd en gezien te zijn.

    1. Fysieke aanraking

    Je voelt je geliefd en gewaardeerd als je aangeraakt wordt door je geliefde. Dat kan een knuffel zijn, een kus ter begroeting, lekker tegen elkaar aanhangen op de bank, een vrijpartij of een speelse tik op de billen als je langsloopt.

    1. Dienstbaarheid

    Als je partner iets praktisch voor je doet, voel je je geliefd en verzorgt. Het klusje dat de ander voor jou doet ontlast jou, zoals hulp bij een technisch probleem, het buitenzetten van het vuilnis, het plakken van je fietsband.

    1. Cadeautjes

    Als je geliefde een cadeautje voor jou koopt of maakt, gaat voor jou de liefde stromen. Het gaat vaak niet om materialistische waarde, maar om het gevoel dat iemand aan jou denkt en moeite heeft gedaan én daar uiting aan geeft in de vorm van een presentje.

    1. Quality time

    Samen met je geliefde bewust tijd samen doorbrengen geeft jou het gevoel ertoe te doen. Het gaat echt over de kwaliteit van de tijd samen. Dus er is geen afleiding, maar oprechte aandacht voor jullie en voor de relatie.

“Vaak zijn we ons niet bewust van de liefdestaal die we spreken, totdat onze partner zegt zich niet geliefd te voelen en jij verbazing voelt”

Vaak zijn we ons niet bewust van de liefdestaal die we spreken, totdat onze partner zegt zich niet geliefd te voelen en jij verbazing voelt “Hoe kan hij/zij dat nu zeggen? Ik doe toch alles voor hem, / ik zeg het iedere dag / ik knuffel haar zo vaak etc.”. Dat mag jouw teken zijn om na te gaan welke liefdestaal jullie spreken en of dat wel de taal is die het meest binnenkomt bij de ander.

Is er bij jullie werk aan de winkel?
Probeer dan eens 2 maanden lang 2x per week bewust de liefdestaal van de ander te spreken. Dat voelt misschien wat geforceerd en onnatuurlijk, maar probeer het maar eens. Vaak is het resultaat groot en wordt het enorm gewaardeerd door je partner als hij/zij ziet hoe jij je best voor diegene doet.

Na die 2 maanden maak je de balans op, voel je dat er meer liefde stroomt? Mooi, ga er dan vooral mee door. Waarschijnlijk kost het je ook minder moeite dan eerst, omdat het een gewoonte is geworden én je ziet dat er meer liefde door ontstaat.

belangrijkste vraag in relaties

Dit is dé belangrijkste vraag in liefdesrelaties.

Door ArtikelenNo Comments

Regelmatig spreek ik mensen in mijn praktijk die totale wanhoop, diep verdriet, oerpaniek of woede ervaren als er geen verbinding met hun partner is. Grote emoties dus. Waar we vaak achteraf van zeggen “Goh, misschien was deze reactie wel een beetje té..?”
Maar waarom worden we dan toch iedere keer weer zo diep geraakt als de verbinding met onze geliefde op het spel staat?
Dat is omdat wij zoogdieren zijn en verbinding nodig hebben om ons veilig te voelen. Hechting is voor mensen pure biologische noodzaak. Als jij tijdens een ruzie of meningsverschil met je lief geen verbinding voelt, activeert het gevarencentrum in ons brein. En wat doen we bij gevaar? Vluchten, vechten of bevriezen. Er is oerpaniek.

Het verdrietige is, dat die paniekreactie van de ene partner, de andere partner meestal ook bang maakt en dat versterkt het gebrek aan verbinding. Zo raken we in die momenten gevangen in een patroon van protest en afstand. Beide partners ervaren een gebrek aan verbinding en daardoor paniek, omdat ze in de diepte dan geen antwoord ervaren op de vraag:

“Are you there for me?”
Dit is in relaties de million dollar question.

In andere woorden zijn dit dé vragen waar het in relaties om draait:

  • Toegankelijkheid: “Kan ik je bereiken?”
  • Responsiviteit: “Reageer je op mij?”
  • Betrokkenheid: “Doe ik ertoe voor jou?”

EFT is een relatietherapiemethode waar ik graag mee werk dat staat voor Emotionally Focused Therapy. Wat mij zo aanspreekt aan deze methode is het enorme begrip voor de grote emoties op (de dreiging van) verlies van verbinding. We nemen in EFT-therapie die emoties als ingang om te kijken naar wat er in de diepte speelt. Als we met een hechtingsbril kijken en partners elkaar op die laag gaan ontmoeten, kunnen hechtingsangsten benoemt worden én worden ingevuld.
Dan gaat het gesprek opeens niet meer over de verdeling in het huishouden, hoe er met financiën wordt omgegaan of wie altijd initiatief moet nemen tot seks. Nee, dan gaat het over de laag onder die onderwerpen: zie je mij, doe ik ertoe, mag ik er zijn, ben ik belangrijk voor jou?